Superhrana pomaže u borbi sa visokim krvnim pritiskom, pokazale su dvije nedavne studije.
Jedno od njih u objavljeno je u naučnom časopisu Journal of Academy of Nutrition and Dietetics. Dvije žene u postmenopauzi sa visokim pritiskom su šest nedjelja konzumirale dozu praha od borovnica sušenih smrzavanjem , što je isto kao šolja svježih borovnica.
Rezultat je pokazao sniženi donji pritisak za 6 posto i gornjeg za 5 posto, kao i povećanja nitričnih oksida (koji šire krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju) od čak 69 posto.
Smuti od borovnice i banane
Ova moćna kombinacija bogata je antioksidansima, te kalijumom koji na prirodan način snižava visok krvni pritisak. Također, smuti sadrži pribiotik i dijetalne nitrate.
Uz antioksidanse, ova kombinacija prepuna je kalijuma (koji na prirodan način snižava krvni tlak), izvor probiotika te dijetnih nitrata.
Sastojci:
- 1 šolja smrznutih borovnica
- 1 zrela banana
- 1 šolja običnog bezmasnog jogurta
- 1 šolja mladog špinata
Priprema:
- Ubacite sve sastojke u blender i miješajte dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu.
