Superhrana pomaže u borbi sa visokim krvnim pritiskom, pokazale su dvije nedavne studije.

Jedno od njih u objavljeno je u naučnom časopisu Journal of Academy of Nutrition and Dietetics. Dvije žene u postmenopauzi sa visokim pritiskom su šest nedjelja konzumirale dozu praha od borovnica sušenih smrzavanjem , što je isto kao šolja svježih borovnica.

Rezultat je pokazao sniženi donji pritisak za 6 posto i gornjeg za 5 posto, kao i  povećanja nitričnih oksida (koji šire krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju) od čak 69 posto.

Smuti od borovnice i banane

Ova moćna kombinacija bogata je antioksidansima, te kalijumom koji na prirodan način snižava visok krvni pritisak. Također, smuti sadrži pribiotik i dijetalne nitrate.

Uz antioksidanse, ova kombinacija prepuna je kalijuma (koji na prirodan način snižava krvni tlak), izvor probiotika te dijetnih nitrata.

Sastojci:

• 1 šolja smrznutih borovnica
• 1 zrela banana
• 1 šolja običnog bezmasnog jogurta
• 1 šolja mladog špinata

Priprema:

• Ubacite sve sastojke u blender i miješajte dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu.